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L’écologie en psychologie au service du bien-être

Je vous propose de prendre soin de votre écologie en psychologie, comme de l’écologie de notre planète… Car oui, nous aussi, physiologiquement et psychologiquement, avons besoin d’équilibre de notre système. Lorsqu’un élément se déséquilibre, c’est tout notre système qui s’adapte pour compenser… Et si cela permet la survie du système, cela peut également faire naître des « problèmes »… Prendre soin de notre écologie interne passe par prendre en compte le problème, et le solutionner!

Qu’est-ce que l’écologie en psychologie ?

L’écologie, on en entend parler au quotidien dans la préservation de notre planète. L’écologie signifie prendre soin, protéger la nature afin de préserver le meilleur équilibre entre l’homme et son environnement.

Lorsqu’un élément du système n’est pas équilibré, le reste va également se déséquilibrer pour compenser. Cela arrive lorsqu’il prend trop de place, ou bien pas assez. On peut d’ailleurs voir ce phénomène se produire dans de nombreux domaines. Par exemple, dans notre structure osseuse. Ces désordres s’entretiennent afin que le système global survive. En tout état de cause, il tente de mettre en place un nouvel équilibre. Ce nouvel « équilibre » n’est pas toujours vertueux sur le long terme, voire même nocif.

C’est alors qu’un ou plusieurs troubles apparaissent. Cela peut prendre la forme de douleurs, de mal-être, ou de destruction de l’environnement. Une action spécifique est donc nécessaire. Et cela afin de retrouver un équilibre bénéfique pour l’ensemble du système.

Donc comme pour notre planète, il est nécessaire de prendre soin de notre écologie interne. En effet, comme nous l’avons vu, si l’écologie de notre planète peut être déséquilibrée et créer des désordres qui s’entretiennent, il en est de même en nous à tous les niveaux.

Qu’est-ce que notre écologie interne en psychologie ?

Ainsi, lorsque nous sommes confrontés à un problème, un traumatisme ou une difficulté, une partie de nous va modifier son comportement, sa réaction, en vue de « survivre » à la situation. Une personne agressée par son conjoint, va « intégrer » qu’on ne peut pas faire confiance. Et cela, même aux personnes que l’on aime et qui nous aiment.

Ainsi, une fois l’évènement traité ou terminé (dans notre exemple, ce peut être la rupture avec cette personne), il est possible de reprendre le fonctionnement habituel, convenable, ou pas. Si l’on poursuit notre exemple, soit cette personne pourra à nouveau faire confiance à un nouveau partenaire, en ayant intégré que ce qui est arrivé ne se reproduira pas forcément, soit elle restera constamment sur la défensive, le repli, l’angoisse. Dans ce cas, le trouble peut s’installer et réactiver les mécanismes de protection au moindre stimulus. Bien entendu, si ces mécanismes sont tout à fait compréhensibles, ils peuvent devenir envahissants et déclencher des comportements, sensations, pensées, totalement inadaptés, douloureux et incontrôlables.

Pourquoi parle-t-on de l’écologie d’un problème en psychologie ?

Comment un problème peut-il être considéré comme écologique ? C’est-à-dire, qu’il y ait un intérêt à fonctionner de manière dysfonctionnelle.

Cela semble complètement fou, voire offensant d’estimer qu’une personne qui souffre puisse avoir une bonne raison de vivre cette souffrance !!

Je vous propose aujourd’hui de vous donner quelques pistes d’explication…

Il s’agit bien ici de rechercher la racine du problème. C’est-à-dire la raison d’être du symptôme pour la personne qui l’éprouve. Une fois le danger écarté, la situation problème n’existe plus. Mais, dans certains cas, nous ne parvenons pas à retrouver un état de fonctionnement « normal », adapté.

En effet, il arrive que nous ne soyons pas en mesure de « digérer » ce qu’il s’est passé. Nous avons tellement « bien » intégré ce fonctionnement spécifique, qu’il nous est difficile d’en changer.

C’est à ce moment-là que notre façon d’agir devient inadaptée, problématique.

Concrètement s’interroger sur l’écologie, en psychologie, de son problème revient à se poser la question de savoir quel avantage nous avons à le conserver et quel pourrait être l’inconvénient à le résoudre.

Ces questions peuvent sembler absurdes. Néanmoins, elles sont cruciales à notre processus de changement. En effet, les négliger pourrait nous empêcher d’évoluer.

Ainsi, en répondant à cette question, et en travaillant à la prise en compte des réponses, il nous sera alors possible de travailler à la résolution de notre problème. Et enfin, de retrouver notre manière de fonctionner écologique et alignée.

Néanmoins, il n’est pas toujours évident de répondre à cette question. Bien entendu, l’alliance avec le thérapeute jouera ici encore un rôle éminemment important dans la résolution de ce point majeur de l’accompagnement (cf. article « faire appel à un thérapeute »). Car en effet, si nous passons outre cette étape, il est fort probable que d’autres compensations par d’autres symptômes se mettent en place. Parce que le problème ne sera pas réglé (cf. article « ma souffrance: symptôme ou problème »).

Pour quels bénéfices psychologique ?

Dans un premier temps, un sentiment d’apaisement va être ressenti. En effet, comprendre comment et pourquoi nous avons eu besoin de ce « symptôme » dérangeant et douloureux nous ramène à notre propre cohérence.

Néanmoins, si cela peut apaiser, le problème n’est pas pour autant réglé.

En revanche, cette étape permet véritablement que le travail thérapeutique, puisse être efficace. La libération des résistances permettra en effet l’efficacité du travail sur l’écologie en psychologie.

Vous êtes alors déjà dans le processus de changement, votre vrai vous est déjà là!

Pour en savoir plus sur la Thérapie Solutionniste Expérientielle, vous pouvez aussi consulter le site de Way Inside.

La thérapie psy par stéphanie guérin

Vous pouvez contacter votre thérapeute, Stéphanie GUERIN, au 06 32 75 75 37 ou via le formulaire ci-dessous.

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